副交感神経と眠気の関係：川崎整体健療院

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副交感神経と眠気の関係

副交感神経と眠気の関係

夜、布団に入ればすぐに眠れる！こんな眠気なら大歓迎ですが、日中集中したいときに、眠くなってしまう・寝ても寝ても眠い・など、日常生活で支障をきたすようですと、悩みに変わります。
異常を感じられる眠気には、脳障害や耳鼻科症状、呼吸器症状などが絡んでいることがありますので、まずはそちらの受診が優先です。
ただ眠気の場合、自律神経の乱れが関係していることが多くあります。
通常は集中したり、熱中したりするときは、自律神経の中でも交感神経が働いています。そして、眠る・休む・消化をするなどには、副交感神経が働いています。
集中したいときでも出来ないくらい眠気が出てきている場合、交感神経を使い過ぎています。
交感神経を過剰に使うことで、コントロールが利かなくなるのです。体は副交感神経とのバランスを保とうと頑張りますので、交換神経を遮断するかのように究極な眠気が襲ってきます。
そのような状況では、体が回復することが優先です。副交感神経を本来の形で使ってあげるのです。
睡眠のリズムに関係なく、眠くなったらいつでも寝て体を休ませましょう。そして、休ませるときは、休ませる環境をしっかりと作ることも大切です。
電気を消したり、ソファーではなくしっかり布団で寝てほしいものです。

また、パソコンのしすぎなど光や細かいものをずっと見ていることはなでしょうか？
目の酷使は交感神経を刺激します。
思い当たることがありましたら気をつけて下さいね。

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川崎整体健療院（かわさきせいたいけんりょういん）は、
「整体療法専門家集団」と言われる健療施術院の川崎分院。
本院は藤沢市にて1992年からの実績がある。
グループ全体で整体術はもちろんのと、解剖学・生理学・
姿勢分類学・東洋医学・心理学・栄養学・カウンセリング技法
など症状に関わる全てのことを日々研究・勉強している。

うつ病・自律神経失調症などの対処法を院内研修で常に行っている。

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