水分補給

正しい水分補給の仕方を知っていますか?

お水を飲む事の大切さを理解している方は意外と少ないようです。
暑い夏でしたら、水分補給の重要さはみなさんも理解していることと思います。

が、冬になるとどうでしょうか?
汗をかくことが少なくなるのも手伝い、極端に水分の補給が減る方がいます。

水分補給が必要なワケ

水分は、人体のおよそ70%をしめています。体に重要な細胞には、必須な物が三つあります。「栄養・酸素・水」です。

その3要素のうち、水分が減るだけで様々な症状がでてきてしまいます。 めまいや自律神経症状の一部は、お水を飲むことでよくなる方もいるくらいです。
隠れ脱水症状は実はとても多いと思います!!水分摂取は、とても重要なのです。

「正しい水分補給」というものを知っておきましょう

ところで、水分というとなんでもよいかというと、そうではないのです。
なぜかというと、お水以外のものは食物として消化吸収されるからです。

更に、コーヒーにはカフェインが含まれていますので体調の悪い方は自律神経を乱す可能性がありますので注意してください。
イメージしてみましょう。牛乳で食器を洗えますか?お茶で洗濯出来ますか?

同じように人間の体のシステムを流す物はお水なのです。
お水を飲む事を習慣にしましょう。

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