ビタミン剤

ビタミン剤の落とし穴

最近やたらと目にしたりきいたりしますよね。これ一錠で牛乳一本分のカルシウムが取れますや、レモン1000個分のビタミンCとか。

お手軽ですが、じつは要注意!これ一粒で一日分のビタミンがとれます。はたして、ホント?と思った方は正常です。

水溶性ビタミンと、油溶性ビタミン

たしかに含有量はありますが。人間の体はそんなに都合よく出来ていません。
さらに恐いのは、ビタミンには通常、水溶性ビタミンと油溶性ビタミンがあります。

水溶性ビタミンは、取りすぎても尿や汗などから排出されますが、油溶性ビタミンは、体にたまっていってしまうのです。

過剰摂取の危険性を理解しましょう

たまりすぎると肝臓や腎臓などの臓器をいためる原因になります。
そのために、普通に食事をしてビタミン剤を取ってしまうと過剰摂取になってしまう危険性があるのです。

また、手軽に体内にビタミンが入ってきてしまうので、体の中で合成することをやめてしまう事もあるのです。
きちんとバランスのとれた食事を取るようにしましょう。

こんなページも読まれています


うつ・自律神経に詳しい整体院のブログ

変化がストレスに感じる時は、 小さなことから始めてみましょう


症状別対処法

● 症状別対処法

このページの先頭へ

*

〒212-0014
神奈川県川崎市幸区大宮町15-4 松下ビル5階

ご予約・お問合わせ: 044-540-3211