冷え性

冷え性ってなに?

冷え性という方多いと思います。冷え対策はできていますか?「はい」という方、実は少ないです。

よくよく聞いてみると冷蔵庫から冷たいミネラルウォーター飲んでいます。靴下履きません。色々・・・

そもそも、なぜ冷えるのか?自分で熱を出すことが出来なくなっているのです。
沢山着込んでいる方もいますが、そもそも熱が発散されないので沢山来ても寒いです。

なので、手っとり早い方法は、熱をもらってくることが一番です。

冷え性改善法

ホッカイロやお湯に手足を突っ込むなど、すでに体温よりも暖かいものに触れることにより体温を上げることが改善の近道です。体を温めながら厚着などで保温してあげると効果的です。
根本的な改善には、筋肉に刺激をしてあげることです。

筋肉の刺激も効果的

筋肉に刺激が行くことで。血流が良くなることで体温が上がります。 筋肉量の少ない女性はこのために男性よりも冷え性が多いです。

食べ物では、筋肉つながりもありますが、たんぱく質は重要です。
野菜では、根菜類、もちろん暖かくして食べてください。

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